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春天孩子补钙,别只盯着牛奶,这菜含钙高易接

发布时间:2019-03-04

那么含钙高的食品都有啥呢?有人会说牛奶呀,棒骨汤啊,没错,这两样是能够补钙,但是含钙量跟有些食物比要少很多,比喻芝麻酱、虾皮、海带、木耳、豆制品等等,要说芝麻酱诚然含钙很高,然而也不能天天吃,然而豆制品种类繁多,一周吃上几次都不会重样,还容易消化易接收,春天要多给孩子吃。

今本性享一个平时被大家忽视的豆制品,就是豆皮。豆皮是将豆浆烧煮后,名义凝固成的一层皮,挑出来经过烘干而成,是属于精华部分了。豆皮营养价值极丰富,含有的蛋白质很高,100克的豆皮含有44克左右的蛋白质,跟牛肉相当了;还含有丰富的钙、铁、钾等矿物质,可能促进骨骼发育,是儿童补钙很好的食物。

春天来了,很多家长也都纷纷开始给孩子补钙,趁着这个大好机遇让孩子长高更结实。说起补钙,有的家长信任钙片,有的家长信赖食补,我的观点是药补不如食补,畸形健康的儿童补钙,最好是多吃一些含钙高易接受的食物,从食物中获取充足的钙质就可能了。

豆皮的价格不贵,我买这一张还不到3元钱,加点肉丝、胡萝卜和彩椒,整道菜的成本有6元钱足够了,这样炒上一大盘,食材多样养分丰盛,有着豆皮淡淡的清香,口感软嫩,孩子吃极好。